Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, welches seine Wurzeln in Indien hat und dort über viele Jahre entwickelt wurde. Auch im Westen gewinnt Yoga an immer größerer Popularität. Insbesondere die physischen Yoga-Übungen (āsanas) sind dafür bekannt die körperliche Kraft, den Fokus und die Flexibilität zu fördern.

Yoga bedeutet übersetzt „Einheit“ und soll in langer Tradition dazu beitragen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mithilfe einer regelmäßigen āsana-Praxis, verschiedenen Atemtechniken (pranayama) und gezielter Entspannungsübungen, kann so ein Zustand der Harmonie und Zufriedenheit (samadhi) erreicht werden. Durch die ganzheitliche Herangehensweise des Yoga werden positive Effekte auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene schnell spürbar.

Einige Menschen genießen Yoga als eine schöne Art der Bewegung und Entspannung. Für andere mag es eine Einladung sein, Elemente des Yoga in ihr tägliches Leben zu integrieren.

Unsere Yogalehrer*innen werden Euch durch vielseitige statische und dynamische Yoga-Positionen leiten und Euch mit einigen klassischen pranayama- als auch Entspannungstechniken bekannt machen.

Yoga mit Lizzy.